yaku

Tres minutos diarios para incorporar los beneficios de la meditación a tu vida.


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Episodes

E33 | Tu perfume

Oct 31, 2025

Oct 31, 2025

2 min

Seguro que te ha ocurrido muchas veces. Te cruzas con alguien por la calle o en un pasillo, y al pasar, te envuelve en la nube etérea del aroma de su perfume.
Te resulta agradable, y aunque no lo hagas, sientes el impulso de decirle que huele muy bien.
Es una forma de agradecer que lo haya hecho, que se haya perfumado, porque precisamente lo hacemos cada uno por sí mismo, pero tratando de agradar a los demás.
 
oscar.gomez@qwertypodcast.com
 
 

Oct 31, 2025

2 min

Oct 30, 2025

3 min

Mi abuelo siempre llevaba guardado, en un compartimento de la cartera, un billete de mil pesetas, cuidadosamente plegado.
En muchas ocasiones, sencillos gestos, pequeñas costumbres en nuestro día a día, encierran una búsqueda de nuestra propia paz. Nos ayudan a encontrar la serenidad.
 
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Oct 30, 2025

3 min

Oct 28, 2025

3 min

Por la ventana entra tu primer contacto con el mundo que te espera al comenzar la jornada. Al otro lado de la ventana aguardaban, golpeteando sutilmente, ilusiones pero quizás también alguna inquietud, y las oportunidades, y los retos, y las tareas…
 
De alguna forma los dejaste fuera durante la noche, y vuelven ahora, pero anestesiados por el frescor de la mañana.
 
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Oct 28, 2025

3 min

Oct 27, 2025

3 min

Las caricias que no se esperan; las miradas inesperadas; esa persona a la que te da tanta alegría encontrarte al doblar una esquina; la llamada que te sorprende… pueden ser motivos de felicidad, y ni estaban planificados, ni forman parte de una rutina.
 
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Oct 27, 2025

3 min

Oct 24, 2025

2 min

Entre cada uno de tus pasos, hay un silencio, muy breve. Y sin embargo, ese silencio también te desplaza, te hace avanzar, como cada uno de los sonidos rítmicos que se producen al apoyar el pie sobre el suelo. Uno, otro…
 
Ese golpeteo de la suela del calzado, o la leve caricia de tu pie desnudo, son la prueba de que estás siguiendo un camino… pero también lo son esos instantes de silencio. Como lo son los espacios en blanco en una partitura, entre la expresión de las notas, sin los que no tendría sentido la melodía.
 
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Oct 24, 2025

2 min

Oct 23, 2025

3 min

¿Recuerdas cuando en el colegio empezabas un nuevo cuaderno?
Tu letra era limpia, ordenada. Las líneas llegaban exactamente hasta el mismo punto antes de saltar a la siguiente. Anotabas con colores la fecha, el tema… 
Puede que en ese cuaderno nuevo haya un reflejo de cómo la ansiedad por todo lo que tienes que hacer en tu día a día se va apoderando de tu intención de tener el control sobre ti.
 
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Oct 23, 2025

3 min

E27 | Dos gestos

Oct 15, 2025

Oct 15, 2025

3 min

Quizás vayas muchos días a la misma cafetería, a desayunar. Es probable que te ocurra que, al poner un pie dentro del establecimiento, ya escuches una sonrisa disfrazada de un ‘buenos días’ enérgico y brillante disparado desde la barra. Si la próxima vez que ocurra te paras un segundo y observas lo que sucede en tu interior, sentirás cómo una luz cálida brota desde dentro tu pecho.
 
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Oct 15, 2025

3 min

Aug 1, 2023

2 min

A Emma le apasionan las plantas. Dondequiera que hemos vivido, siempre ha encontrado un espacio para instalar decenas de ellas, y les dedica mucho tiempo. Ella me ha enseñado que no es tiempo perdido, sino ganado. Porque es cierto que podría dedicarlo a otras tareas, pero ninguna le reportaría tanta belleza, tanto frescor, y porque cuando se dedica a cuidar de las plantas y las flores, el tiempo se expande, porque el tiempo es elástico en nuestra percepción.
Si tienes un jardín, o simplemente una planta en una maceta, podrás comprobar que cuando le dedicas unos minutos, conscientemente, concentrado en ella, te inundas de paz.
 
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Aug 1, 2023

2 min

Jul 3, 2023

3 min

Hace unos años pasaba por una calle de un pueblo muy pequeño llamado Casarabonela, y me detuve a las puertas de una casa. De su interior emanaba un aroma que me era muy familiar, que me transportó directamente a mi infancia. No sé qué receta estaban preparando en la cocina de aquella casa, pero olía exactamente igual que las papas con carne de mi abuela, que tanto me gustaban.
Mientras te contaba esta historia, tu mente se ha ido a buscar ese aroma de tu infancia que tiene esa misma fuerza evocadora, ¿verdad?
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Jul 3, 2023

3 min

Jun 12, 2023

2 min

Justo antes de escribir esta pieza, estas trescientas palabras, he estado dando un largo paseo con mis perros por el campo, por un monte público, sin cercas. Yo iba siguiendo un carril, para no perderme, pero ellos, Penny Lane y Elvis, lógicamente abandonaban el trazado y corrían por entre los robles, por el prado cuajado de hierba.
He querido hacerlo, orientarme por el sol que ya empezaba a caer hacia el horizonte, saliendo del camino trazado y hundiéndome en la espesura del bosque, y enseguida he empezado a notar inquietud, a mirar hacia atrás para reconocer el entorno cuando tuviera que volverme, por un miedo absurdo a perderme.
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Jun 12, 2023

2 min

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